아람누리내 마음 치유, 독서명상
  • 장소아람누리도서관 3층 누리실
  • 강사명박윤아
  • 수강료 무료
  • 재료비 없음
  • 강의기간 2026.05.14 ~ 2026.05.28
  • 요일/시간목 10:30 ~ 12:00
  • 접수기간2026.04.29 10:00 ~ 2026.05.13 18:00 종료
  • 접수현황 신청자수 : 16/15명 (대기자수 : 3/3명)
  • 참여대상성인
  • 신청자격정회원 이상 신청가능
  • 첨부파일

아람누리도서관 독서문화 프로그램 <내 마음 치유, 독서명상>

복잡한 생각은 잠시 내려놓고, 그림책의 온기와 깊은 호흡을 통해 
90분간 오롯이 ‘내면’의 소리에 집중하는 회복의 시간을 가져보세요. 

※ 해당 프로그램은 5. 14.(목), 5. 21.(목), 5. 28.(목)에 진행되는 3주차 프로그램입니다. 

3주의 기록, 평생의 습관이 되는 '나만의 웰니스' 내 마음 치유 독서명상  #내마음체크리스트#힐링#독서#그림책명상 사람들에 치여 조용한 휴식이 필요한날 육아, 집안일... 반복되는 일상에 지칠 때 인생의 다음 페이지가 막막하다면  · 일정 및 참여모집 안내 · 운영일시 : 2026. 5. 14.(목) / 5. 21.(목) / 5. 28.(목) 10:30~12:00 · 운영장소 : 아람누리도서관 3층 누리실 · 모집대상 : 힐링이 필요한 성인 15명 · 접수기간 : 2026. 4. 29.(수) 10:00 ~ 도서관 홈페이지 선착순 마감 ※ 고양시 도서관홈페이지>신청참여>독서문화프로그램 · 진행강사 : 박윤아 강사(마근쌤) - 명상요가 지도경력 10년차 - LG워크숍, 삼성연수원, 공공조달역량개발원, 전라남도교육청 등 출강 다수 - 2026년 선명상 앰배서더 선정  · 주차별 선정 그림책 · 5월 14일 : 『소년과 두더지 여우와 말』 찰리 맥커시 글·그림 / 이진경 역 | 상상의힘 | 2020년 · 5월 21일 : 『두더지의 소원』 김상근 글·그림 | 사계절 | 2017년 · 5월 28일 : 『위를 봐요!』 정진호 글·그림 | 현암주니어 | 2014년  고양시립 예술특성화도서관 고양시립 아람누리도서관

★ 진행 내용은 다음 이미지를 참고하여 주시기 바랍니다.

프로그램 상세 구성 회차별 그림책과 함께 아래 과정이 진행됩니다.  · 단 계 : 만 남 · 주요 활동 내용 ○ 강사 소개 및 강의 소개 ○ 오프닝 아이스브레이킹  · 단 계 : 깊어지기 · 주요 활동 내용 ○ 1부: 명상  - 마음을 위한 명상  - 스트레스 원인 감정 체크인 & 멘탈 관리  - 호흡명상, 감정 인식훈련, 마음 비우기 실습  - 감정 해소 명상 & 명상 후 글쓰기  ○ 2부: 독서와 사색  - 조용히 책 읽으며 마음 비춰보기  - 오늘 내게 다가온 문장 메모하기  ○ 3부: 생각 나눔  - 발제문을 토대로 생각 나눔  - 소감 및 강의 마무리  · 단 계 : 맺 음 · 주요 활동 내용  ○ 실천 팁 제공  ○ 질의응답 고양시립 예술특성화도서관 고양시립 아람누리도서관

문의: 031-8075-9041
 

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